Турник дверной – это один из самых популярных видов спортивного оборудования, который может быть установлен в домашних условиях. Это простое и удобное устройство, которое может использоваться для различных упражнений на пресс, руки и спину. Но главное преимущество турника дверного — его компактность. Благодаря этому спортивный инвентарь занимает минимум места, что особенно важно для жильцов квартир, которые не могут устанавливать громоздкое оборудование.

В этой статье мы рассмотрим различные типы турников дверных, их преимущества и недостатки, а также подробно опишем процесс установки данного оборудования. Вы сможете выбрать подходящий вариант для своих нужд и сделать правильный выбор при покупке турника дверного.

Ставить на дверной косяк турник несложно, однако учитывая, что такой вид тренажеров предназначен для нагрузки на верхние и нижние конечности, а также на мышцы спины, следует установить турник в соответствии с правилами и настоятельно рекомендуется учитывать рекомендации специалистов.

Особенности

Практичность. Турник дверной является удобным тренажером для выполнения упражнений на дому. Он компактный и не занимает много места, но при этом позволяет заниматься всеми видами отжиманий и подтягиваний.

Монтаж. Установка турника не требует больших затрат времени и денег. Так как он крепится на дверную раму, нет необходимости сверлить стены или устанавливать дополнительные крепления.

Разнообразие упражнений. Турник дверной позволяет выполнять множество различных упражнений, благодаря различным хватам — обратный, прямой, параллельный и т.д. Это позволяет разнообразить тренировку и работать с различными мышечными группами.

Ограничения по весу. Один из основных минусов дверного турника — его ограничение по весу. В зависимости от модели, максимально допустимая нагрузка может быть от 100 до 150 кг. Это ограничивает возможность заниматься турником для людей с большим весом.

Плюсы и минусы турника дверного

Плюсы:

• Доступность. Турник дверной является одним из наиболее доступных видов оборудования для тренировок дома;
• эффективность. Регулярные тренировки на турнике позволяют развивать силу и выносливость;
• всестороннее развитие мышц. Турник позволяет укрепить мышцы рук, спины, груди, живота и ног;
• вариативность упражнений. На турнике можно выполнять различные упражнения, варьируя их сложность и интенсивность;
• экономия времени и денег. Не нужно тратить время и деньги на занятия в спортзале;
• удобство хранения. Турник занимает мало места и легко хранится в домашних условиях.

Минусы:

• Нестабильность. Не все дверные турники имеют надежное крепление и могут оказаться неустойчивыми;
• опасность травм. Неправильно выполненные упражнения на турнике могут привести к травмам, особенно если турник не закреплен надежно;
• ограниченность по упражнениям. В отличие от спортзала, на турнике нельзя выполнить многие упражнения, которые требуют специального оборудования;
• не подходит для всех. Тренировки на турнике требуют достаточной выносливости и силы, поэтому этот вид оборудования может быть не подходящим для начинающих или людей с ограниченными физическими возможностями.

Виды турников дверных

Существует несколько видов турников дверных: однобалочные, двухбалочные и многофункциональные.

Однобалочные турники состоят из одной горизонтальной перекладины и являются самыми простыми и дешевыми вариантами. Они хорошо подойдут для начинающих спортсменов, которые только начинают заниматься на турнике.

Двухбалочные турники имеют две параллельные перекладины для различных упражнений. Они обеспечивают большую вариативность тренировок и могут использоваться как для кистей рук, так и для широкого хвата.

Многофункциональные турники обладают большим количеством дополнительных элементов: встроенные трапеции, кольца, стропы и т.д. Такие турники дороже, но позволяют совершать большое количество различных упражнений.

Выбор турника зависит от индивидуальных потребностей и физической подготовленности каждого спортсмена. При выборе турника необходимо обратить внимание на качество материалов и крепежных элементов, а также на максимальную нагрузку, которую он может выдержать.

Раздвижной турник дверной

Раздвижной турник дверной — это усовершенствованный вариант простого турника, который имеет две перекладины и способен крепиться на дверной коробке или на стене.

Преимущество раздвижного турника заключается в том, что он позволяет регулировать ширину между перекладинами, чтобы подходить для разных видов упражнений. Кроме того, он не занимает много места и легко установить в домашних условиях.

Минусом раздвижных турников является то, что они могут иметь меньшую прочность, чем обычные турники. Это связано с тем, что их конструкция не так жесткая, а также из-за того, что они крепятся к дверной коробке.

Установка раздвижного турника дверного не требует большого количества времени и усилий. Обычно они состоят из двух крюков, которые закрепляются на дверную коробку. Необходимо только убедиться, что турник крепко закреплен и может выдерживать вес пользователя.

Распорный турник дверной

Распорный турник дверной – наиболее простой и дешевый вид турника, который не требует особого монтажа. Он крепится на двух упорах, которые прижимают его к дверному проему, а выдвижные ручки обеспечивают надежное удержание.

Плюсы распорного турника – это простота установки и отсутствие необходимости сверлить дыры в стенах или потолке. Кроме того, распорные турники можно легко перемещать между дверными проемами или даже использовать на улице, перекрепив их к столбам или другим подходящим поверхностям.

С другой стороны, распорные турники менее надежны, чем модели с болтовым креплением, особенно если вы используете их для сложных упражнений или поднимаетесь на них на большую высоту. Кроме того, они могут повредить краску или обои на дверном проеме, если упоры недостаточно плотно притянуты.

Наддверный турник: что это такое?

Наддверный турник – это разновидность турника дверного типа, который устанавливается над дверным проемом. Он снабжен вертикальными брусками и горизонтальными перекладинами, на которых можно выполнять различные упражнения.

В отличие от дверного турника, наддверный не мешает свободному проходу и не занимает место в комнате. Он прикручивается к двум стенам, что обеспечивает прочность и надежность во время использования. Более того, наддверный турник позволяет выполнять упражнения с большой амплитудой, что расширяет возможности тренировок.

Наддверный турник подходит для людей всех уровней подготовки – от новичков до профессионалов. Он позволит вам развивать мышцы спины, пресса, груди, рук и ног, а также повысить силу и выносливость.

• Плюсы наддверного турника:
• — Не занимает место в комнате;
• — Обеспечивает прочность и надежность;
• — Позволяет выполнять разнообразные упражнения;
• — Подходит для людей всех уровней подготовки;
• — Расширяет возможности тренировок;
• — Удобен и практичен в использовании.

Но, как и у любого устройства, у наддверного турника есть и минусы. Важно учесть следующее:

• Минусы наддверного турника:
• — Требует установки на двух стенах;
• — Не все сооружения позволяют установить наддверный турник;
• — Требует навыков и опыта в установке;

Как выбрать турник дверной?

1. Определиться с типом турника: наиболее популярные виды турников – это классический турник и многофункциональный турник. Классический турник позволяет выполнять основные упражнения, в то время как многофункциональный турник предоставляет больше возможностей для тренировки.

2. Оценить размеры дверной рамы: перед покупкой турника необходимо замерить размеры дверной рамы. Важно учитывать высоту, ширину и толщину рамы, чтобы турник подходил к вашей двери.

3. Посмотреть на нагрузку: при выборе турника необходимо учитывать максимальную нагрузку, которую он может выдерживать. Лучше выбрать турник с запасом по нагрузке для предотвращения возможных травм.

4. Обратить внимание на материалы: материал, из которого изготовлен турник, должен быть прочным и долговечным. Не стоит экономить на качестве, чтобы избежать поломок и травм.

5. Проверить наличие дополнительных функций: некоторые турники могут иметь дополнительные функции, такие как подставки для отжиманий или петли для дополнительных упражнений. Эти функции могут значительно расширить возможности тренировки.

Как установить турник дверной?

Перед тем как начать установку турника дверного, необходимо выбрать место для установки. Дверной турник можно установить на любой прочный дверной косяк. Не рекомендуется устанавливать турник на дверь из гипсокартона или иных материалов, которые не выдержат большое весовое нагрузки.

После выбора места для установки, необходимо собрать турник согласно инструкции. Затем фиксируется петля на верхней части дверного проема, а на нижнем проеме крепятся держатели. После этого можно закрепить турник на петле и держателях.

Важно убедиться, что турник установлен прочно и надежно, иначе может возникнуть опасность для здоровья.

Если есть сомнения в правильности установки, или необходима консультация специалиста, рекомендуется обратиться к профессиональным монтажникам.