Ожидается, что почти 75% рекомендованной дневной нормы витаминов и минералов должно получаться путем питания. Вот почему важно убедиться, что вы получаете необходимую порцию всех основных питательных веществ в каждой еде, которую вы едите.

Витаминный салат — отличный способ получить все необходимые витамины и минералы в одном блюде. Такой салат может содержать широкий спектр овощей и фруктов, которые обеспечивают необходимые витамины, минералы и антиоксиданты.

В этой статье мы расскажем о том, какие овощи и фрукты стоит включить в свой витаминный салат, чтобы получить все необходимые питательные вещества, и какие соусы и дрессинги использовать для достижения максимальной пользы от блюда.

Ингредиенты:

Овощи:

• Морковь — 2 шт.
• Огурцы — 2 шт.
• Сладкий перец — 1 шт.
• Помидоры — 2 шт.

Зелень:

• Кинза — по вкусу
• Петрушка — по вкусу
• Укроп — по вкусу

Фрукты:

• Яблоко — 1 шт.
• Мандарины — 2 шт.

Грубая соль — по вкусу

Приготовление:

Для приготовления витаминного салата нам понадобятся свежие овощи и фрукты, нарезанные на мелкие кусочки. Перед нарезкой овощи и фрукты необходимо тщательно вымыть.

• Морковь очистить и натереть на крупной терке;
• Капусту нарезать тонкой соломкой;
• Огурцы нарезать кубиками;
• Помидоры нарезать кусочками;
• Сладкий перец нарезать соломкой;
• Яблоки очистить и нарезать кубиками;
• Грецкие орехи нарезать ножом.

Все нарезанные ингредиенты положить в большую миску и аккуратно перемешать.

Чтобы салат был насыщенным и ароматным, необходимо приготовить заправку. Для этого соединим мед, оливковое масло, лимонный сок и соль венчиком или с помощью взбивателя. Заправку добавляем в салат и снова перемешиваем.

Вкусный и полезный витаминный салат готов! Приятного аппетита!

Дорогой читатель, мы видим, что вы используете блокировку баннеров.

Мы понимаем, что в интернете слишком много назойливой рекламы, которая мешает вам наслаждаться контентом, который вы ищете. Но для нашего сайта важно, чтобы вы получали максимум полезной информации и приятных впечатлений, включая рекламные предложения, которые могут быть для вас интересными и полезными.

Не стоит забывать, что единственным источником дохода нашего сайта является реклама. Это позволяет нам оплачивать затраты на хостинг, обновление контента и работу команды специалистов, которые заботятся о качестве и актуальности нашей информации.

Мы не просим вас отключать блокировку баннеров навсегда, но предлагаем сделать это хотя бы на время пребывания на нашем сайте. Таким образом, вы помогаете поддерживать наш проект и получаете доступ к рекламным акциям и скидкам, которые могут быть для вас действительно выгодными.

Благодарим вас за внимание и надеемся, что вы останетесь с нами и без блокировки баннеров! Это поможет нам продолжать радовать вас полезными и интересными материалами.

С уважением,

Команда создателей сайта