С приходом зимы к нам приходит и Генерал Мороз — безжалостный властитель мороза и холода. Он заставляет нас надевать теплую одежду и следить за своим здоровьем. Но что делать, если мы оказались в экстремальных условиях и Генерал Мороз слишком сильный? В такой ситуации очень важно знать правила поведения в холодную погоду.

Правила поведения, которые обеспечат ваше безопасное пребывание в экстремальных условиях, несложны и здраво очевидны. Они советуют впитывать тепло, шевелиться и не перегреваться, наращивать защитный слой. Только соблюдая их, можно избежать опасных последствий. От похолодания до обморожения и даже гибели.

Поэтому, проявляйте бдительность, следите за градусами термометра и придерживайтесь простых правил. Никогда не надоедайте Генерала Мороза и никогда не играйте с ним в ковш. Снарядите себе теплую одежду, консультируйтесь со специалистами в случае необходимости и не забывайте, что ваше здоровье — ваши лучшие союзники.

«Зима — это чудесное время года, но не спешите играть с ее силами. Осторожность и взвешенность в поведении — лучшая защита от мороза», — подчеркивают эксперты.

Признаки обморожения

Что такое обморожение?

Обморожение — это повреждение тканей организма из-за длительного пребывания в холодных условиях. Оно может произойти при любой температуре ниже нуля градусов, в зависимости от скорости и направления ветра, влажности воздуха и длительности пребывания в холоде.

Признаки обморожения

• Онемение и бледность кожи
• Отек и изменение цвета кожи
• Покраснение и пузыри возможны на поздних стадиях
• Явления скованности в движениях и расторможенности речи
• Чувства сильного холода, атаксии, нарушения баланса.

При первых признаках обморожения необходимо переместиться в теплое помещение, обеспечить обильное теплоизлучение и постепенно прогревать ткани. Горячей водой или огнем не желательно пользоваться для разогрева.

Что делать при обморожении

1. Немедленно остановиться и укрыться

Если вы почувствовали сильное охлаждение и онемение рук или ног, то необходимо немедленно остановиться и попытаться укрыться от ветра и холода. Важно сохранять тепло в теле, поэтому необходимо перестать потеть и снять мокрые предметы одежды.

2. Разогреть тело

Если обморожение не слишком сильное, то можно попытаться разогреться такими способами как: смягчение мороза, прогревание рук и ног в теплой воде, теплое питье. Но если обморожение серьезное, то необходимо вызвать скорую помощь.

3. Повторное обморожение

Важно помнить, что после обморожения тело становится очень уязвимым для повторного обморожения. Поэтому необходимо надеть теплую и сухую одежду и попытаться укрыться поудобнее.

4. Медицинская помощь

Если обморожение сильное, сопровождается поражением кожи и даже некрозом, то нужна медицинская помощь. В тяжелых случаях может потребоваться госпитализация пациента в больницу для лечения.

Чего нельзя делать при обморожении

Не натирать обмороженные участки тела

При обморожении кожа на обмороженных участках может стать очень чувствительной. Не пытайтесь натирать или массировать обмороженные участки, это может привести к еще большему повреждению кожи.

Не использовать горячую воду для размораживания обмороженных участков

Горячая вода может причинить еще больший вред обмороженной коже. Использование горячей воды или других теплых предметов (например, обогреватель) может привести к более серьезному тепловому повреждению, что может усугубить ваши обморожения.

Не размораживать обмороженные участки тела сильным трением

Трение обмороженных участков тела о другие предметы может вызвать дополнительное разрушение тканей и усугубить обморожения. Не трите обмороженные участки о бортики мебели или другие предметы, чтобы их разморозить.

Не резко менять температуру обмороженных участков тела

Не попытайтесь быстро разморозить обмороженные участки тела путем внезапного изменения температуры. Резкое изменение температуры может повредить кожу и привести к ожогам, что может ухудшить состояние обмороженных участков.

• Избегайте трения, массажа и резких изменений температуры обмороженных участков тела
• Не используйте горячую воду для размораживания обмороженных участков

Общее переохлаждение и его признаки

Что такое общее переохлаждение?

Общее переохлаждение — это состояние, когда температура тела падает ниже нормы в результате длительного нахождения в холоде без достаточной защиты и укрытия.

При общем переохлаждении организм не может выработать достаточное количество тепла, чтобы сохранить нормальную температуру тела, что приводит к ухудшению состояния здоровья и риску возникновения серьезных осложнений.

Признаки общего переохлаждения:

• Насморк и чихание
• Тряска и дрожь в теле
• Усталость и слабость
• Бледность кожи и холодные конечности
• Апатия и заторможенность

При продолжении переохлаждения могут произойти также серьезные осложнения, такие как замерзание кожи и тканей, снижение кровяного давления и дыхательной функции.

Что делать при общем переохлаждении?

В случае общего переохлаждения необходимо немедленно применять меры по нагреванию организма: переодеться в теплые вещи, укрыться одеялом или ковриком, выпить горячий напиток, попросту обогреться.

Если состояние здоровья ухудшается, обязательна медицинская помощь.

Что делать при общем переохлаждении

Защитите голову

Голова является основным источником тепла в организме, поэтому ее необходимо защитить. Наденьте шапку или шарф, чтобы сохранить тепло.

Переоденьтесь

Одежда должна быть утепленной и плотно прилегающей к телу. Не забудьте прошерстить свои вещи, чтобы сохранить тепло.

Согрейтесь напитками

Горячий чай, шоколад или другие горячие напитки помогут подогреть организм и сохранить тепло. Избегайте алкогольных напитков – они расширяют кровеносные сосуды и могут привести к ощущению тепла, но не помогут сохранить его.

Помните о безопасности

Если вы находитесь в общественном месте, обратите внимание на знаки об употреблении алкоголя и соблюдайте правила безопасности. Избегайте оставаться на улице в условиях сильного холода дольше, чем необходимо.

Чего нельзя делать при общем переохлаждении

НЕ надейтесь на спиртные напитки

В холодную погоду многие люди считают, что выпивание алкоголя может помочь им согреться. Однако на самом деле алкоголь не является эффективным средством от холода, а наоборот, способствует расширению кровеносных сосудов и увеличивает теплопотерю.

НЕ оставайтесь в мокрой одежде

Если вы мокрые, то тепло будет уходить из организма куда быстрее. Поэтому необходимо как можно быстрее переодеться в сухую и теплую одежду.

НЕ оставайтесь на ветру

В холодную погоду необходимо избегать пребывания на открытом пространстве под действием ветра. Ветер увеличивает проводимость тепла через кожу, что ускоряет охлаждение организма.

НЕ ешьте снег

Снег содержит большое количество бактерий и загрязнений, поэтому его употребление может привести к инфекционным заболеваниям, что может заставить организм тратить больше энергии на борьбу с болезнью, чем на обогрев.

НЕ рассчитывайте на растопку в машине

Важно не забывать, что при общем переохлаждении лучше не оставляться слишком долго в машине, чтобы избежать угрозы отравления газами. Автомобиль следует использовать только для переезда в защищенный от ветра и холода место.

Профилактика обморожений и переохлаждения

Одежда

Оденьте теплую и утепленную одежду, которая защитит от ветра и холода. Не забудьте надеть шапку и варежки или перчатки. Шапка защитит голову и уши, а варежки или перчатки — руки.

Питьевой режим

Пейте достаточное количество теплой жидкости — чай, кофе, горячую воду. Не употребляйте алкоголь, он может на короткое время создать иллюзию тепла, но в дальнейшем увеличивает риск обморожения, т.к. расширяет сосуды и снижает кровоток.

Движение

Избегайте длительного нахождения на морозе, лучше периодически перемещаться и делать небольшие разминки, чтобы улучшить кровообращение и не дать организму переохлаждаться. Если вам приходится долго стоять на улице, то перемещайте вес с ноги на ногу, это важно для сохранения тепла в организме.

Обувь

Наденьте утепленную и комфортную обувь, которая не стесняет движений. Она должна быть не скользкой, чтобы не случилось случайного падения или получения травмы, которая может ухудшить ситуацию.

Аксессуары

Используйте теплые аксессуары, такие как шарф или теплая одежда, чтобы защитить кожу от холода и ветра. Если на улице очень холодно, накрывайте нос и рот, чтобы вдыхать теплый воздух.

Помощь признаков обморожения

Если вы испытываете сильную боль в конечностях, онемение, белесость дистальной части, то это — признаки обморожения. Немедленно обратитесь к врачу для оказания помощи и не пытайтесь разогревать конечности с помощью горячей воды, костров или других средств сильной теплоты. Это может увеличить тромбообразование и привести к ожогам.

• Итог: профилактика обморожений при низких температурах — это не только правильно подобранная одежда, но и питьевой режим, аксессуары и перемещение на свежем воздухе.